🧭 自由职业者全方位状态管理体系（科学完善版） 一、身体状态：能量的基础 “身为舟，心为帆，舟稳而帆正。” 核心目标： 让身体成为高效、稳定的“能量载体”。 模块内容关键方法作息规律早睡早起，固定起床...