一、一张需要被诚实理解的地图 美国精神科医生大卫·霍金斯晚年提出过一张“意识地图”，将羞耻、恐惧、愤怒、勇气、接纳、爱、平和等内心状态排列成一个从低到高的层级体系。他试图用这套框架来说明：不同的内在状...